• Зерновые.Клетчатка.Сколько употреблять?Зачем нужна?Где их взять?

    Вопросы? -Что такое зерновые? -Зачем  нужны зерновые? -Сколько употреблять зерновых? -Приведут ли углеводы к ожирению? -Что такое клетчатка? -Где находится клетчатка? -Зачем нужна клетчатка? -Сколько употреблять клетчатки? -Как получить ежедневную норму клетчатки? Ответы! Зерновые-  это основа растительной диеты. Они являются…

  • Как проращивать семена?

    В почках и молодых проростках углеводы, находившиеся в семени, расщепляются, при этом их количество уменьшается наполовину. Снижается также содержание жиров, а, следовательно, существенно снижается калорийность.

  • Рацион дня(каким он должен быть?)

    Как только вы проснулись, выпейте один стакан воды комнатной температуры или слегка теплой , но не холодной. Холодная вода может вызвать отторгающую реакцию в пустом желудке. И напротив, теплая вода побуждает кровь направляться к желудку, подготавливая его к завтраку

  • Сбалансированное питания или пирамида сбалансированного питания

    “Зерна(злаки),фрукты,орехи и овощи составляют ту пищу,которую определил для нас Творец” Ни один продукт не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. По этой причине рацион нашего питания должен быть разнообразным. Пирамида здорового питания отражает ,в какой пропорции каждый из видов продуктов…

  • Как стать вегетарианцем? (переходное питание)

    “Если планируете на год-посадите рис.Если планируете на десять лет- сажайте деревья. Если на всю жизнь-обучите человека”  Китайская мудрость У каждого из вас могут возникнуть вопросы :что я должен сделать для того,что бы начать правильно питаться?Чем я смогу заменить мясо и…

  • Принципы построения здорового питания

    “Пусть ваша пища будет вашим  лекарством” (Гиппократ) Сегодня с вами разберем десять принципов здорового питания,которые помогут вам поддреживать ваше здоровье в лучшем виде.Применение каждого на практике,поможет вашему организму сказать вам “спасибо!”.

  • Восемь основных факторов здорового образа жизни

    Многие люди считают ,что,для того чтоб придерживаться здорового образа жизни ,нужно следовать огромному количеству правил,которые начитаются с “не”. В действительности это не так .Приобретение здоровых привычек может быть процессом  не только полезным,но приятным и творческим.Здоровый образ жизни должен создавать условия…